Рекомендуем диету
Предлагаем Вам попробовать одну из многочисленных диет, которыми пестрят интернет ресурсы, посвященные здоровому питанию.
Отруби – это уникальная вещь с помощью, которой можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес.
Отрубевая диета — это мечта для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих ежедневных занятий спортом. Ведь ее последователи утверждают, что можно за неделю-другую легко сбросить от 5 до 7 кг веса. Не нужно составлять рацион питания на неделю. Главное купить отруби для диеты и при каждом приеме пищи добавлять их в основные блюда.
Важно знать что:
На один прием достаточно одной-двух столовых ложек отрубей. Желательно на время диеты отказаться от сладкого, жирного, копченого и жареного и ограничить количество потребляемой соли.
В то же время нужно увеличить количество выпиваемой воды до 1,5-2 литров воды в сутки. Это уже условие любой диеты. На пути к здоровью не должно быть ничего вредного.
Если вам неприятно употреблять отруби вместе с едой, их можно использовать как готовый продукт, не забывая запивать достаточным количеством жидкости.
Если вас не покидает чувство голода, отруби употребляют за полчаса до еды. Тогда волокна клетчатки успеют набухнуть, и излишний аппетит пропадет сам собой. В кисломолочный продукт, который вы употребляете на ночь можно также добавить отруби.
У диет на отрубях есть противопоказания. Если у вас есть хронические болезни, связанные с работой желудочно-кишечного тракта эта диета входит в список нежелательных.